合肥夜跑族。

跑，就对了。合肥丁大爷今年70岁，每晚绕着天鹅湖跑上几圈，不仅晚上睡的香，身体素质也是“刚刚滴”。

7月13日，“七彩文明 万家同行”2016合肥城市文明市民行动正式启动，包含健康运动、热心公益等在内的“七彩文明公约”发布。丁大爷夜跑天鹅湖，可谓用实际行动践行“七彩文明公约”。

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“夜跑族”：天鹅湖边，70岁大爷坚持每晚跑步

每到夜晚，在天鹅湖周边的小道上，频频可见“夜跑族”的身影。他们大多穿着短袖短裤，不畏高温，围绕天鹅湖飞奔。

在夜跑族中，也不乏老者。丁大爷今年已经70岁了，就住在天鹅湖附近的一小区。他的老伴每天都会锻炼，晚上都要去附近空地跳广场舞，丁大爷也没闲着，决定每晚围绕天鹅湖跑上一圈。

7月24日晚，丁大爷在接受采访时笑着说：“白天很热，还要照顾孙女没有时间锻炼，所以我坚持晚上在天鹅湖跑上一圈，再回家休息。”

不论刮风下雨，丁大爷都会坚持去跑上两圈，一直坚持，丁大爷的身材魁梧，身体硬朗。“自从坚持跑步以后，身体基本没有什么大问题，连感冒都少了。”

丁大爷听闻“七彩文明公约”的内容时，他非常赞同。“这可以让整个社会更文明，健康运动不仅仅是年轻人的事，老年人也会更加重视。”

据观察，在天鹅湖的“夜跑族”以年轻人居多。李先生在高新区一公司上班，平常上班工作很忙，一天8个小时都是对着电脑，基本没有时间可以运动。

为了健身，李先生基本每天夜晚9点后，来到天鹅湖，戴上耳机听着喜欢的歌曲跑上两圈。“跑两圈的时间大概是40分钟，出出汗，睡觉都香。”

“晨练族”：公园内，跑步、打球的市民真不少

人们越来越重视运动，“闻鸡起舞”的市民越来越多，不信，你来淝河生态公园看看。

7月23日清晨5点多，天色已经很亮了，朝阳不仅洒在淝河生态公园的土地上，也洒在晨练市民的面庞。

在公园里，男女老少都有，随着时间的推移，公园里晨练的人越来越多。靠近北京路的篮球场上，很多年轻人在一起打篮球，打羽毛球。“在早晨出出汗挺好的，打完篮球再回家冲个澡，感觉神清气爽。”家住包河花园小区的贾先生说。

在公园里，三三两两的年轻人聚集在一起慢跑，上前一打听，才知道他们是某个跑团的，因为跑步这群年轻人结识。

“我们跑团现在有10个人左右，群友可以直接约跑，一起学习正确的跑步技巧，避免受伤，健康运动。”跑团成员王先生介绍。王先生感触较深的是，以前很多跑友经常约打牌约喝酒，现在最多的就是约跑步，健康运动已经成为他们生活的习惯。

运动家庭：要报名参加“七彩文明万家同行”活动

7月22日傍晚，来合肥大蜀山游玩健身的市民络绎不绝，小金与他的父母一家三口汗流浃背地爬着大蜀山，他们一家三口都喜欢旅游、热爱运动。

小金是合肥六中的高一学生，谈到运动健身，他脱口说道：“我喜欢和爸爸一起打篮球，一年中最快乐的日子就是一家人外出旅游。”

小金的妈妈丁女士介绍，小金的体育成绩不是很好，中考的时候为让小金取得好成绩，家人一起开启了疯狂地“魔鬼训练”，小金的爸爸每天都和小金一起打篮球1个小时，妈妈每天陪小金一起跑5公里。

在一家人的坚持下，小金的中考成绩获得了满分，同样通过这次训练，一家人爱上了运动。每个星期日一家人都会一起开车来大蜀山爬山。爱旅游、爱运动，培养了共同的兴趣爱好，一家人的心态乐观，积极向上。

丁女士平时里很爱浏览合肥万家热线网站，她得知在10月中下旬要开展“紫蓬山七彩文明万家同行”活动，当即表示要报名参加，他们一家三口要与其他市民一起组成万人彩虹，在紫蓬山环山道快乐行走。

“七彩文明 万家同行”2016合肥城市文明市民行动由合肥市文明办主办，万家社区、万家热线、合肥文明网承办，将打造出一场全民参与、全民传播的大型城市文明活动。该活动分“文明之约”、“文明之火”、“文明之行”、“文明之光”四大篇章，采用线上线下互动形式，覆盖全市所有中小学、幼儿园以及社区。（罗晓薇）