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春季气候潮湿阴冷怎么办? 春季该如何祛除湿气?

我要评论 2018-04-12 15:02
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春天的气候潮湿、阴冷,气温跟过山车似的反复多变,最近又连着下雨,到处都是湿漉漉的,身体也感觉重重的,这正是湿气的一种表现。湿气是人们健康的克星,是绝大多数疑难杂症和慢性病的源头或帮凶。而春天正是祛除体内湿气最合适的时候,那么该如何祛除湿气呢?

湿气主要症状表现:

口臭、食欲不振

肥胖、水肿

脸与头部爱出油、易生痘

大便稀黏不净

食后胃胀、大便稀黏

四肢冰凉等

现在就可以判断你的体内是否有湿气,如果有,那下面祛除湿气的妙招你就能用得着。

祛除湿气秘方——红豆薏米粥

薏米,在中药里称“薏苡仁”,《神农本草经》将其列为上品,它可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气。

红豆,在中药里称作“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

所需食材:薏米、红豆、莲子、蜂蜜均适量

具体做法:

1、将红豆、薏米、莲子均去杂质洗净泡发三小时;

2、然后将薏米、红豆加入适量的水大火煮沸,小火煮30分钟;

3、再放入莲子煮40分钟;

4、最后等粥温热时放入蜂蜜即可。

虽然红豆薏米粥是祛除湿气的首要之选,但是在生活中要想彻底祛除湿气还是要从日常生活习惯中做起,除了平时要吃一些祛湿的食物,还可以勤做运动,这样双管齐下才能有效祛除湿气,拥有健康。

万家热线版权及免责声明 编辑:谢坤
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