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专家答疑第12期:备战2019毅行,脚趾后跟磨破如何处理?精选专家60个回答

我要评论 2019-05-10 10:51
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41、好像是前年毅行,当时跟朋友一起,准备挑战自己,就报名全程,结果发现走着走着,脚背感觉越来越疼,走路走多了疼的厉害,请问大夫是不是拉伤了?后来回家去社区医院看了,医生给我开了布洛芬,然后就让我别动,好好休息。话说今年也报名了,要是再遇到这样的情况,在现场应该咋处理?

专家回答:你所描述的症状,可能是平时运动少或长时间行走造成肌肉和肌腱拉伤。如果毅行在出现此情况,应终止毅行活动,制动避免加重病情,到医疗点进行处置!

42、听说跑步能对治牛皮癣好?这是真的吗?网上查找信息,感觉全是广告,不敢信!

专家回答:你所说的,跑步与治疗牛皮癣是否有直接关联,没有听说过。但是经常运动可以提高身体免疫力,降低疾病发生机率和治愈一些疾病有很大帮助!

43、毅行活动前两天可以继续运动吗?群里的朋友都说让腿好好休息一下,说不要运动了,真的是这样吗?

专家回答:可以运动,但运动强度不易太大!

44、请问专家!每天慢跑10~15分钟 对腰肌劳损恢复有益吗?做俯卧撑可以吗?两年了,治疗后没注意又复发了想得到怎样的帮助:大约需要多少时间能好?

专家回答:可以进行适当慢跑。如确诊腰肌劳损最好不要做俯卧撑。这种病容易复发,重在预防,平时不要久坐或久站和长时间一个姿势,每天可以进行热敷或按摩,有条件可理疗!

45、如果头天晚上没睡好,第二天还进行毅行锻炼之类的,是不是对身体损害挺大?我这段时间,天天加班很晚,回家也很迟了。毅行头天估计还没忙完。感觉会很疲惫,不知道会不会对身体不好。

专家回答:经常休息不好的人,衰老的快,免疫力降低,还会引起一系列身体不适症状,甚至诱发各种疾病。毅行前一天一定要保持好充足的睡眠!

46、看到之前美康体检有专家建议携带医用凡士林,请问在超市买的那种身体乳凡士林可以吗?有啥区别啊?怎么还有医用凡士林?

专家回答:没有太大区别,主要是医用凡士林对卫生条件要求高。

47、女儿说,她跑步的时候会出现肚子疼,有时候是左边,有时候是有右边。肚子疼的原因是什么?还有,跑步后,嗓子疼是怎么回事?

专家回答:首先排除是否是慢性阑尾炎或其他疾病。如果不是那可能小孩平时缺乏锻炼,运动强度增大时出现暂时的应急反应现象。跑步嗓子疼主要是因为呼吸频率加快,造成咽部干燥,引起咽部不适。跑步中要注意补充水分。

48、吃完饭多久后能跑步?

专家回答:一般说来饭后进行运动要根据运动的强度的不同,间隔的时间也会有差异。如果是想要进行较为剧烈的运动,建议在饭后1~2小时后再进行,如果比较轻微的运动也最好是在半小时后再进行。另外如果是身体患有胃肠疾病或者是其他病症的患者,一定要结合自身情况,量力而行!

49、运动之后是不是不能马上洗澡?为什么?

专家回答:不可以,不管热水或冷水。因为运动后,全身血管处于扩张状态,如果洗澡可能会引起头晕眼花全身不适等症状,建议十五分钟后在洗澡。

50、我去年参加毅行,一开始走的速度有点快,然后赶紧有点心口痛!是怎么回事?后来停下来还是没有缓解。就半路放弃了。

专家回答:根据你描述的症状,排除心血管疾病。可能平时缺乏锻炼,突然增加运动强度,造成心脏负担重而出现的临床症状。

万家热线版权及免责声明 编辑:孟照霞

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