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中高考前如何解压?合肥家长该怎么做?专家:出现考试焦虑并不可怕

我要评论 2020-07-03 09:34 来源:合肥新闻联播

随着中高考的临近,一些考生的心理压力也在无形中增加。如何调整好心态,缓解考前焦虑?面对孩子的焦虑情绪,家长又该如何做?戳视频来听听专家的建议。

中高考日益临近,加上疫情带来的学习节奏与生活状态的变化,使得一些考生出现了不同程度的“考前焦虑症”。近段时间,到心理门诊求诊或拨打心理健康咨询热线的考生及家长数量也明显上升。

医生介绍,考生前去咨询的心理问题主要是如何缓解考试压力,以及如何提高学习效率,而家长咨询的问题主要集中在怎样帮助孩子减轻压力,提高学习效率上。

专家说,出现考试焦虑并不可怕,适度的焦虑还能提高学习效率和学习成绩,关键是要避免过度焦虑。所以,考生应树立正确的考试观,以积极的心态应对中高考。家长则要以一颗平常心,来对待中高考以及孩子的考试成绩。

专家表示,在化解“考前之忧”的过程中,家长往往能起到很大的作用。因此,家长也要学会调节自己的情绪,多陪伴、鼓励孩子,多关注孩子的情感需求和孩子心理需求。

原标题:中高考前如何解压?家长该怎么做?专家这么说!
万家热线版权及免责声明 编辑:周梅 [此文系转载,来源于合肥新闻联播,版权归属原作者]
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