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狂热跑者10个健康习惯 你有没有中招?

这10个习惯你有没有中招?虽然我们来自各行各业,但我们都有个共同的追求成为更专注的跑者!我们用各自的激情和方法追逐着同一个目标,而我们也接受了大多数跑者的相同癖好。这里有10个属于狂热跑者的健康习惯:1、交叉训练。不会休息就不会工作!通过游泳、滑雪、举重、自行车、瑜伽或一门新课程来刺激你的大脑,让身体摆脱重复运动,锻炼不同肌肉、保持训练乐趣。交叉训练还有助跑者增强上肢和核心力量,改进跑姿和效率。2、持之以恒。无论是否紧凑,只要有了规律性的训练计划,你就该坚持到底。常规训练会帮助你从身心两方面适应跑步、让亲   阅读全文

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10个健康习惯

2018-6-24 23:13

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