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共搜索到 “跑步受伤” 相关信息 9 条

[资讯] 跑者常做这4项训练 可预防小腿肌肉受伤

在跑者迈步过程中,小腿起到非常重要的作用,从膝盖弯曲到脚的落地和抬起,都离不开小腿部位的肌肉群。但是,小腿部位的肌肉也会出现拉伤或者痉挛,跑者们该如何避免这样的情况发生呢?

作者:周家祥   发布时间:2018-02-09 10:19

[资讯] 在跑步之前,请你读完这 24 个黄金法则!

随着跑步运动的普及,每天坚持跑步的人越来越多,小编这里就给大家介绍跑步的25个黄金法则,可以避免伤病+提高成绩!

作者:吴定晓   发布时间:2016-09-07 09:32

[资讯] 想要健康跑步? 这四大原则你不得不看!

跑步是强身健体的好方法,然而,如果跑步不得要领,就很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~80%。下面我们一起来看看到底有哪些跑步要领吧。

作者:常万红   发布时间:2016-07-27 09:46

[资讯] 跑步也会受伤? 这几种病是“跑”出来的

最常见“跑步伤”是因为跑步过程中重复动作和关节肌肉承受压力所致。《生命时报》综合多项研究总结出“跑出来的几种病”,并给出相应的预防指导。

作者:吴春竹   发布时间:2015-09-30 08:27

[资讯] 正确跑步减肥要注意五大要点

跑步是一种燃脂效果很好的有氧运动。跑步时,要把握一些要点,避免肌肉和骨骼受伤。那跑步减肥有什么要点呢?下面,跟着小编一起了解一下正确跑步减肥的五个要点吧。

作者:桑苏宁   发布时间:2015-06-17 08:40

[资讯] 跑步减肥遵循以下五点一定瘦

跑步是一种燃脂效果很好的有氧运动。跑步时,要把握一些要点,避免肌肉和骨骼受伤。

作者:管敏   发布时间:2015-06-15 08:31

[资讯] 女性跑步有什么注意事项 运动女性的必备小常识

女性跑步有什么注意事项?由于女性生理状况与男性不同,因此在跑步的过程中要注意的事项也比较特殊,尤其是在内衣的选择方面一定要慎重。

作者:赵婷婷   发布时间:2014-06-11 08:51

[资讯] 长跑前拉筋或没用 专家建议站着“打坐”更有益

拉筋等是人们在健身前已经习惯性会做的动作,可美国的研究表明,是否在运动前做拉伸,受伤的机会没什么差别。但中国的专家建议,在剧烈运动前适度拉伸是有好处的,但不建议过度拉伸。而双腿盘坐并非对所有人都有益,不如站着“打坐”!

作者:杨阳   发布时间:2013-05-17 08:27

[资讯] 瑜伽不是每个人都能练 长跑前拉筋或没用

有研究发现,拉筋对长跑项目并无预防受伤的作用,而运动医学专家进一步指出,一些不公道的拉筋动作可造成关节磨损、脱位,甚至产生血栓而导致猝死。

作者:史玉龙   发布时间:2012-10-16 09:20